国庆中秋长假就要来了！很多人已经上路或即将出发，准备来一场说走就走的长途自驾。但你知道吗？自驾出行最容易被忽视的不是堵车，而是——健康！用1分钟时间看看这份自驾出游“保命”指南吧！
出发前：座椅靠背要调好，准备好腰垫用来护腰；墨镜、眼药水随身带。
饮食上别踩坑：碳酸饮料、豆类零食容易胀气，凉拌菜、熟食易变质，浓茶和咖啡虽然提神，但利尿，让你一路不敢喝水，反而憋尿伤身。
更好的选择是：瓶装水、酸奶、坚果、水果干、全麦饼干，补能量又不添负担。
开车一两小时就下车走一走，堵车时也能活动颈椎、舒展腰部。
最关键的是做“踝泵运动”：勾脚尖10秒、伸脚尖10秒，反复几次就能促进下肢血液循环，降低血栓风险。
国庆出行，健康比目的地更重要。收藏这份“保命级自驾指南”，祝大家一路平安，假期快乐！
文案脚本丨刘颖颖
